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Lonchera saludable

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Lonchera saludable

Los kids ya regresaron a la escuela, la lonchera es un gran aliado en esta importante tarea, ya que les ayuda a reponer la energía y nutrimentos que necesitan  durante las horas de escuela y que no pueden obtener en su totalidad en el desayuno.

Recuerda que es muy importante que los alimentos se mantengan apetecibles y con buen sabor hasta el momento en el que se van a consumir; por lo tanto, colócalos en recipientes que conserven su sabor y consistencia y eviten que se derramen sobre los otros alimentos. Prefiere la leche o los jugos en envases prácticos como los de Tetra Pak que además son muy resistentes.

El estómago de los niños es pequeño y por lo tanto, las porciones deben adecuarse a sus necesidades. Por ejemplo, una porción de un vaso de leche, medio sándwich, media taza de frutas o verduras cubrirá las necesidades de la mayoría de los niños y evitará desperdicios.

Involucra a tu kid, que te ayude a escoger que es lo que quiere comer.

 

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